• Îmbătrânirea începe cu… picioarele, dar și cu ce mâncăm, gândim, simțim!
Secretul longevităţii depinde de noi înşine, prin stilul de viaţă. Medicii spun că îmbătrânirea începe cu picioarele, dar şi cu ce mâncăm, gândim, simţim. Ca să trăim mai mult trebuie să ne mişcăm, dar şi să ne odihnim la timp. Să mâncăm echilibrat şi să ne bucurăm cei din jur. Ajută mult, spun chiar medicii, şi spiritualitatea, potrivit unui documentar prezentat de TVRInfo.
Multe celule stem se găsesc în coloană, iar medicii au aflat că o anumită mişcare, făcută adesea de credincioşi, ajută longevitatea.
Dr. Toni Feodor, medic primar chirurg şi specialist în chirurgie vasculară, susține că “ În momentul în care noi facem această flexie, extensie a coloanei, de fapt noi eliberăm celulele stem. Mătăniile, de fapt, ne repară prin eliberarea acestor celule stem. Dovezile ştiinţifice sunt foarte clare”.
Muşchii sunt un organ endocrin care trimite semnale către creier. Topirea masei musculare trebuie, deci, prevenită. Mişcarea ajută vasele de sânge să funcţioneze bine şi să hrănească tot corpul.
Medicul Sorin Băilă, medic primar chirurgie vasculară şi doctor în ştiinţe medicale, este de părere: “Adevărata vârstă pe care o avem este vârsta biologică. Adevăratul sens al vârstei biologice este vârsta arterelor”.
Prof. dr. habil. Camelia Diaconu, medic primar medicină internă şi cardiologie :” Eu le recomand pacienţilor mei să-şi ia un animăluţ de casă. Acest lucru îi motivează să iasă zilnic din casă, să plimbe animăluţul”.
Dacă suntem sedentari, nu dormim destul, mâncăm multe grăsimi nesănătoase, carne roşie şi alimente procesate şi nu ne relaxăm, vârsta telomerilor din ADN creşte rapid, spun specialiştii.
Dr. Alina Epure, doctor în medicină, specialist în biochimia nutriţiei, terapeut nutritionist: “La un şiret, avem acele capete, acele capsule mici care ajută şiretul să nu se destrame. Aşa sunt şi aceşti telomeri la nivel celular. În momentul în care avem o lungime neadaptată şi care nu corespunde nevoilor noastre, îmbătrânim mai devreme. Practic ruginim celular şi de aici această devitalizare, pe care adesea o compensăm cu o supraalimentare”.
Medicii spun să mâncăm mai puţin, dar să avem în farfurie mai multe legume, fructe şi cereale integrale, care scad inflamaţia din corp. Să nu ne îngrășăm și să reducem stresul. Pentru asta, ne ajută relaţia armonioasă cu cei din familie, prietenii şi voluntariatul.
Dr. Silviu Dumitrescu, medic primar cardiolog: “Longevitatea şi sănătatea depind de noi. Bagajul genetic pe care-l avem nu traduce proverbul <<Ce ţi-e scris în frunte ţi-e pus>>”.
Dr. Emanuela Mercore Huţanu, preşedinta Societăţii Române a Medicinei Stilului de Viaţă: “Cei mai longevivi oameni de pe planetă au trăit judicios, cu moderaţie. Şi faptul că au avut un scop în viaţă, au avut un stil de viaţă aflat în conexiune cu spiritualitatea, cu comunitatea, i-a ajutat să aibă motiv pentru care să se dea jos din pat”.
Dr. Toni Feodor, medic primar chirurg şi specialist în chirurgie vasculară: “Avem postul, mişcarea şi socializarea. Când vorbim de socializare vorbim de iubire, vorbim de iertare, vorbim de sacrificiu. Cei credincioşi trăiesc mai mult”.
În Parlament se discută despre un plan pentru a promova medicina stilului de viaţă, astfel încât să se rezolve şi cauza bolilor. Acum, 80 la sută dintre români mor din motive care ţin de stilul de viaţă.
