Studiile recente arată rolul crucial al întunericului pentru somn. Iluminatul scăzut seara și întunericul complet noaptea permit corpului să producă melatonină și să reducă stimularea constantă. Așadar, evitați LED-urile albastre și investiți în perdele opace și o mască de somn, potrivit unui documentar prezentat de Hotnews.
