Endorfinele sunt cunoscute drept analgezicele naturale ale organismului, potrivit unui documentar prezentat de Hotnews. Acestea sunt eliberate ca răspuns la durere sau stres, ajutând la ameliorarea disconfortului și la inducerea unui sentiment de euforie. Exercițiile fizice intense, cum ar fi alergatul, înotul sau antrenamentele de forță au capacitatea de a stimula eliberarea de endorfine, o senzație cunoscută drept „euforia alergătorului”.
Râsul este o altă modalitate eficientă de a te bucura de beneficiile endorfinelor. Potrivit cercetărilor, râsul poate reduce percepția durerii și poate îmbunătăți starea de spirit. Activitățile care provoacă amuzament, cum ar fi vizionarea unei comedii sau petrecerea timpului cu prietenii, pot ajuta la creșterea nivelului de endorfine.
Consumul de alimente picante este, de asemenea, o metodă prin care sunt eliberate endorfine. Capsaicina, substanța chimică din ardeiul iute care provoacă senzația de arsură, determină corpul să producă endorfine ca răspuns la disconfort. De asemenea, activitățile creative, cum ar fi cântatul, dansul sau arta, pot stimula producția de endorfine, mai ales când sunt practicate într-un context social.
