Atunci când este foarte cald, corpul nostru se află într-un proces greu de termoreglare. Ce putem face în primul rând pentru a ne ajuta corpul este să ne hidratăm – atât cu apă plată, cât și cu apă minerală, aceasta este recomandarea principală a medicilor. Sunt recomandate și ceaiurile din plante, reci, dar este de preferat ca acestea să nu fie îndulcite. În perioada caniculei, medicii nutriționiști recomandă consumul a 3 litri de apă pe zi. Chiar dacă și apa plată este mineralizată, apa minerală carbogazoasă are un conținut puțin mai mare de săruri minerale. Acestea ajută deoarece, prin transpirație, corpul pierde sodiu și minerale.
