Excesul ponderal este considerat factor de risc pentru bolile cardiovasculare, cele osteoarticulare, pentru diabet și multe tipuri de cancer. De aceea, orice kilogram în plus trebuie abordat extrem de serios: conform specialiștilor, orice persoană care se îngrașă cu un număr de kilograme situat între 5 și 7,9 are un risc de 1,9 mai mare de a face diabet de tip 2 și de 1,25 ori mai mare de a face o boală cardiacă coronariană decât o persoană care și-a menținut greutatea optimă după 18 ani., potrivit unui documentar prezentat de Hotnews. Așadar, în aceste condiții, eliminarea excesului ponderal ar trebui să fie o prioritate și se poate face prin adoptarea unui stil de viață mai sănătos, din care trebuie să facă parte în primul rând dieta echilibrată, mișcarea, somnul de calitate și hidratarea.
