Tusea nu este o boală, ci un mecanism natural de înlăturare în mod natural a toxinelor care s-au depozitat în secrețiile aparatului respirator. Anumite tehnici de tușit ne ajută să respirăm mai bine și scad riscurile de a dezvolta infecții, potrivit Hotnews. Iată un exercițiu de tuse controlată pe care medicii îl recomandă în cazul celor care suferă de boala pulmonară cronică obstructivă (BPOC): așazăți-vă pe un scaun, ținând tălpile pe podea și relaxați umerii;aduceți-vă brațele peste abdomen; inhalați adânc pe nas; expirați apoi încet, aplecându-vă ușor înainte și apăsând cu brațele abdomenul; tușiți de două ori în timpul expirării, cu gura ușor deschisă; inhalați apoi din nou, pe nas; îndreptați-vă spatele, relaxați-vă și repetați de câteva ori.
