Indiferent dacă aveți o grădină mare sau doar câteva ghivece pe balcon, implicarea în grădinărit poate avea un impact pozitiv asupra stării generale de bine. Activitatea fizică regulată este unul dintre cele mai importante lucruri pe care le putem face pentru a îmbunătăți sănătatea creierului, pentru a reduce riscul de îmbolnăvire, a întări oasele și mușchii și pentru a ne îmbunătăți capacitatea de a face activități de zi cu zi, potrivit unui amplu documentar prezentat de Hotnews. Activități precum săpatul, plantatul, udarea și curățarea grădinii implică mișcări diverse și solicită grupe diferite de mușchi. Această activitate fizică moderată ajută la menținerea sănătoasă a inimii, la îmbunătățirea circulației sanguine și la arderea caloriilor în mod natural. De asemenea, grădinăritul poate contribui la creșterea rezistenței și a flexibilității, ajutându-ne să ne simțim în formă și să ne menținem un nivel optim de energie.
