Încercați să petreceți câteva momente înainte de culcare gândindu-vă de ce sunteți recunoscător sau mulțumind cuiva pentru ceva ce a făcut.
O meta-analiză publicată în revista Clinical Psycology Review, potrivit Hotnews, a ajuns la concluzia că persoanele care au niveluri ridicate de recunoștință sunt mai puțin susceptibile de a face depresie. Există cercetări care sugerează că practicile de recunoștință pot aduce beneficii reale, măsurabile pentru sănătatea mintală.
