Există multe recomandări referitoare la numărul și frecvenţa meselor zilnice. Unii specialiști recomandă să mâncăm la fiecare două ore pentru a stimula metabolismul. Alţii susţin că e mai indicat să luăm doar trei mese pe zi, fără gustări între ele, pentru a obţine și menţine o greutate optima, potrivit Hotnews.ro.
Totuși, înainte de a vă decide asupra celei mai bune variante e important să luaţi în calcul factori precum nivelul zilnic de activitate fizică și eventuale probleme de sănătate. Persoanele cu afecţiuni cronice, cum ar fi diabetul, urmează, de obicei, un plan alimentar strict și mănâncă la aceeași oră în fiecare zi pentru a-și stabiliza nivelul glicemiei. Iar cele cu boli inflamatorii intestinale pot avea nevoie de porţii de mâncare mici și dese, pe tot parcursul zilei.
