•  Recunoscut pentru proprietăţile nutriţionale, fisticul- alături de nuci, migdale şi caju, parte a unui meniu sănătos – reprezintă o sursă bună de proteine, grăsimi şi minerale.Fructul arborelui de fistic are o valoare culinară deosebită. Există mai multe specii de Pistacia, dar boabele de fistic adevărat (Pistacia vera) se deosebesc de celelalte prin dimensiunea lor (sunt mai mici), prin coajă (este mai puţin tare) şi prin aroma puternică de turpentină. În compoziţia fructelor de fistic se regăsesc proteine, calciu, potasiu, fosfor, magneziu, carbohidraţi, zaharuri, grăsimi, vitamina A, dar şi alte vitamine, tiamina, riboflavina, niacina. Fisticul reprezintă o sursă bogată de energie prin caloriile pe care le conţine, în plus, cantităţile mari de acizi graşi mononesaturaţi, precum acidul oleic şi antioxidanţii sunt foarte benefice pentru sănătate, potrivit Digi24.
  •  „Cauzele problemelor somnului pot diferi în funcţie de provocările etapei de dezvoltare în care se află copilul în prezent. Cu toate acestea, a stabili o rutină sănătoasă de somn încă de la început poate ajuta atât părintele, cât şi copilul să facă faţă problemelor legate de somn şi chiar poate preveni unele dintre acestea”, spune Iulia Molnar, specialist în psihologie. Durata orientativă recomandată de somn este de 14-17 ore pentru nou născuţi, 12-15 ore pentru bebeluşi, 10-13 ore pentru preşcolari şi 8-10 ore pentru adolescenţi, relatează Doctorul Zilei.
  •  Există cauze pentru care ne putem îngrăşa fără să mâncăm. 1. Probleme cu glanda tiroidă. Glanda tiroidă reglează metabolismul. De exemplu, în hipotiroidie, glanda nu secretă suficienţi hormoni, ceea ce duce la scăderea metabolismului. 2. Dereglări hormonale. Problemele endocrine, precum sindromul ovarului polichistic sau instalarea menopauzei, afectează echilibrul hormonal. 3. Odihnă insuficientă. Cantitatea şi calitatea somnului sunt la fel de importante precum hrana. Studiile arată că persoanele care nu reuşesc să aibă un somn odihnitor au tendinţa să consume alimente bogate în grăsimi şi zahăr, menţionează Click! pentru femei.

ARTICOLE SIMILAREDE LA ACELAȘI AUTOR