Persoanele care obişnuiesc să vorbească singure nu au o reputaţie prea bună în societate, însă oamenii de ştiinţă sunt de părere că aceasta este cea mai bună metodă pentru a reduce eficient şi rapid nivelul de stres. Secretul este să purtăm conversaţii cu noi înşine la persoana a treia, sunt de părere specialiştii, scrie Inc. Magazine. Psihologul Ethan Kross a investigat cu această ocazie problema conversaţiilor pe care le purtăm cu noi înşine, precum şi lucrurile pe care ni le spunem cu voce tare. Acesta a descoperit că persoanele care vorbesc cu sine la persoana a treia se folosesc de cea mai bună metodă de a reduce nivelul de stres şi a face faţă situaţiilor tensionante. Auzim adesea oamenii spunând că pot da cu uşurinţă sfaturi celor din jur, dar nu se pot sfătui singuri. Această practică ne oferă ocazia să ne folosim de sfaturile pe care suntem cel mai adesea capabili să le oferim celor din jur, sunt de părere psihologii. Unele studii efectuate recent pe această temă arată că vorbitul cu noi înşine la persoana a treia ne oferă distanţa psihologică între sine şi ceilalţi, necesară pentru a dobândi autocontrol. Folosirea propriului nume pentru a ne referi la noi înşine în timpul introspecţiei, prin comparaţie cu utilizarea pronumelui personal „eu”, sporeşte capacitatea oamenilor de a îşi controla gândurile şi sentimentele atunci când se află în situaţii stresante. Pentru a ajunge la aceste concluzii, cercetătorii au recrutat un grup de voluntari ce au fost de acord să îşi amintească momentele mai puţin fericite din viaţa lor. Pe parcursul studiului oamenii de ştiinţă au observat că participanţii care au povestit evenimentele traumatizante din viaţa lor utilizând pronumele personal „eu” au indicat prezenţa unui nivel de stres cu mult mai ridicat, prin comparaţie cu voluntarii care s-au referit la ei înşişi folosindu-şi numele său adresându-se la persoana a treia. Genele ce reglează nivelul de stres atât fizic, cât şi emoţional, sunt puternic influenţate de cuvintele pe care le utilizăm în dialogul cu propriile noastre persoane. Un cuvânt negativ are puterea de a ne influenţa starea de spirit. În momentul în care adoptăm o atitudine negativă şi critică la adresa propriei noastre persoane, în organism se eliberează zeci de hormoni neurotransmiţători, producători de stres, sunt de părere psihologii. Cuvintele supărătoare pe care ni le adresăm au puterea de a bloca logica şi motivul utilizării lor, întrucât zonele creierului asociate cu aceste abilităţi se vor opri parţial. Aşa cum nu am adresa cuvinte supărătoare unui prieten ce ne cere sprijin emoţional într-un moment de răscruce, la fel este indicat să fim buni cu noi înşine şi să ne oferim sfaturi şi susţinere pe plan emoţional, conchid specialiştii.
