- Dacă faceţi sport în prima parte a zilei, puteţi mânca înainte o banană, iar prânzul să îl luaţi după antrenament. Specialiştii recomandă un orez brun cu piept de pui la grătar sau pulpă dezosată la tavă. Dacă faceţi sport după-amiaza, mâncaţi înainte un pumn de caju sau migdale crude, iar după sală veţi lua cina (o salată de ton sau muşchi de porc la grătar cu o salată de ţelină cu morcov). Dacă la masa de prânz sunt permişi carbohidraţii (paste, orez, pâine), seara puteţi mânca doar proteine (carne) şi legume. Cei care merg la sală seara târziu e bine să apuce să ia înainte cina. După efort, dacă vă mai e foame, puteţi bea o sana sau un shake proteic, pentru refacerea masei musculare, scrie Click.
- O fiinţă umană poate trăi până la trei săptămâni fără mâncare. Totuşi, când vine vorba despre apă, maximumul de zile care poate trece în lipsa acestui lichid este de şapte. Totuşi, există un pericol când vine vorba despre recipientul din care oamenii beau apă. Cu un corp compus în proporţie de 60% din apă şi având în vedere faptul că în jur de patru litri de apă sunt eliminaţi, zilnic, prin intermediul transpiraţiei, urinei şi respiraţiei, hidratarea este un element esenţial pentru o viaţă sănătoasă, mai ales în timpul zilelor călduroase de vară, scrie Gândul. Cei mai mulţi dintre noi cumpărăm o sticlă de apă şi apoi o refolosim. Este un lucru bun pentru mediul înconjurător, însă nu şi pentru sănătate, potrivit descoperă.ro.
- Pentru a vedea dacă aveţi o digestie sănătoasă, puteţi să faceţi un test simplu chiar acasă. Aveţi nevoie doar de cărbune medicinal, pe care îl puteţi cumpăra de la farmacie, sub formă de comprimate sau capsule. În funcţie de problemele cu care vă confruntaţi, acest test poate dura 24 de ore sau câteva zile. Cu două ore înainte de a mânca şi cu cinci înainte de somn, luaţi aproximativ 5-10 g de cărbune. Acesta trebuie să fie eliminat după un interval cuprins între 12 şi 24 de ore. Dacă eliminarea lui durează mai mult, este posibil să vă confruntaţi cu afecţiuni digestive cauzate de blocaje toxice. Dacă este eliminat în mai puţin de 12 ore, atunci digestia este problematică, iar nutrienţii nu sunt absorbiţi cum trebuie în organism, relatează Divahair.
- Tinctura de usturoi făcută în casă este cel mai bun medicament natural împotriva răcelii şi bolilor de inimă. Un miligram din acest preparat are aceeaşi putere că douăzeci şi cinci de unităţi de penicilină. Intern, tinctura de usturoi făcută în casă se foloseşte ca adjuvant în bronşite acute şi cronice, tuse, gripă, candidoze bucale şi digestive, informează Click pentru femei.
Folosim cookie-uri pentru a vă asigura că vă oferim cea mai bună experiență pe site-ul nostru web. Dacă continuați să utilizați acest site, vom presupune că sunteți mulțumit de acesta.Ok
