- Ouăle întregi sunt printre cele mai hrănitoare alimente. Ouăle sunt pline de vitamine, minerale, proteine de calitate, grăsimi bune şi substanţe nutritive mai puţin cunoscute. Un ou mare conţine: Vitamina B12 (Cobalamina): 9% din DZR (necesarul zilnic), Vitamina B2 (Riboflavina): 15% din DZR, Vitamina A: 6% din DZR, Vitamina B5 (Acid pantotenic): 7% din DZR, Seleniu: 22% din DZR. Ouăle conţin şi cantităţi mici din aproape toate vitaminele şi mineralele necesare corpului uman, inclusiv calciu, fier, potasiu, mangan, Vitamina E, acid folic şi multe altele. Un ou mare conţine 77 de calorii, 6 grame de proteine, 5 grame de grăsimi şi urme de carbohidraţi, potrivit doctorulzilei.ro.
- Există momente ale zilei în care trebuie să bem apă pentru a ne menţine sănătatea. Imediat după ce ne-am trezit. Două pahare de apă băute dimineaţa, pe stomacul gol, ne ajută să ne activăm organele interne şi metabolismul. Este important pentru că, în mod uzual, corpul este deshidratat după somn. Dacă aţi dormit opt ore, înseamnă că nu aţi băut lichide timp de opt ore. Mai mult, acest obicei simplu ajuta la sănătatea colonului, reglează digestia şi îmbunătăţeşte capacitatea organismului de a asimila nutrienţi. Înainte de fiecare masă. Nu uitaţi să beţi un pahar de apă cu 30 de minute înainte de masă. Acest obicei ajută digestia, veţi mânca mai puţin pentru că deja vă simţiţi mai plin şi, astfel, vă veţi menţine greutatea la cel mai bun nivel, notează Unica.
Folosim cookie-uri pentru a vă asigura că vă oferim cea mai bună experiență pe site-ul nostru web. Dacă continuați să utilizați acest site, vom presupune că sunteți mulțumit de acesta.Ok
