Lămâia conţine vitamine şi minerale importante precum: vitamina C, vitamine din complexul B, calciu, fier, magneziu, potasiu, seleniu, zinc, fosfor. Fiindcă sucul de lămâie poate afecta smalţul dinţilor, se recomandă diluarea acestuia cu apă. În plus, pentru a ne bucura pe deplin de beneficiile acestei miraculoase băuturi, se recomandă consumarea acesteia dimineaţa, cu 15-30 de minute înainte de micul-dejun, potrivit 9 am news.
– Întăreşte sistemul imunitar – Având în vedere faptul că nivelul de vitamina C scade semnificativ atunci când survine stresul, experţii recomandă consumul alimentelor bogate în această vitamină, lămâia asigurând 28% din necesarul zilnic de vitamina C.
– Reduce inflamaţiile – Apa cu lămâie, consumată în mod regulat, contribuie la eliminarea acidului uric din articulaţii, una dintre principalele cauze ale apariţiei inflamaţiilor.
– Curăţă organismul – Având în vedere că îndepărtează toxinele şi stimulează digestia, apa cu lămâie contribuie la detoxifierea organismului.
– Ajută digestia – Sucul de lămâie nu numai că stimulează o digestie sănătoasă, ci ajută la ameliorarea simptomelor de indigestie cum ar fi arsurile la stomac sau balonarea.
– Conţinutul de potasiu, rol crucial în organism – Precum a fost menţionat, lămâia este bogată în potasiu, acest mineral susţinând activitatea cardiacă, dar şi sănătatea creierului şi a sistemului nervos.
– Ajută la pierderea kilogramelor în plus – Lămâia conţine fibre naturale, care ajută la scăderea apetitului şi ne ajută să slăbim, scrie lifehack.org.
– Oferă un impuls de energie – Apa cu lămâie conferă organismului energie, contribuind eficient la reducerea simptomelor de anxietate şi depresie. Inclusiv mirosul de lămâie are un efect calmant asupra sistemului nervos.
– Împrospătează respiraţia – De asemenea, ajută la ameliorarea durerilor de dinţi şi a simptomelor gingivitei. Însă, precum a fost specificat, acidul citric poate eroda smalţul dinţilor (motiv pentru care se adaugă apă). Aşadar, se recomandă a ne spăla pe dinţi înainte de a bea apă cu lămâie.
– Eficientă pentru ten – Antioxidanţii din sucul de lămâie ajută la eliminarea petelor, dar şi a ridurilor. În plus, detoxifierea sângelui va menţine strălucirea pielii.
– Ajută în procesul de renunţare la cofeină – Vreţi să renunţaţi la cafea? Cea mai bună metodă este să o înlocuiţi cu apă cu lămâie, întrucât aceasta vă va ajuta să vă simţiţi energic întreaga zi, scrie sfatulparintilor.ro
– Ajută organismul să lupte împotriva infecţiilor virale – Apa caldă cu lămâie întăreşte imunitatea, reprezentând cel mai eficient mod de a diminua infecţiile virale şi de a ameliora durerile în gât.
