* Insomniile sunt foarte comune, iar de multe ori medicamentele nu au niciun efect. Un amestec din două ingrediente pe care le aveţi în bucătărie vă scapă de durerile de cap, vă întăreşte imunitatea, vă dă energie, vă ajută să adormiţi şi creşte nivelul de hormoni ai fericirii din organism, potrivit worldhealthinfo.net. Descoperirea a fost făcută de dr. Matt Stone, un cercetător american care a publicat numeroase cărţi de nutriţie, iar cele două ingrediente sunt zahărul şi sarea. Zahărul acţionează ca un combustibil pentru celule, deoarece le asigură necesarul de energie. Sodiumul din sare le permite celulelor să respire şi să producă energie. În plus, ambele substanţe luptă împotriva stresului care distruge metabolismul. Dacă aveţi insomnii, combinaţia de sare şi zahăr este perfectă, scrie Unica.ro.
* Pe timp de vară, hidratarea este esenţială. În vreme ce unii dintre noi consideră că un pahar-două cu apă sunt suficiente, medicii de la o universitate din SUA susţin că putem afla care e necesarul de apă folosind un calcul simplu. 1. Măsura-ţi-vă greutatea, apoi transformaţi kilogramele în livre (o livră = 0,4535 kg). 2. Împărţiţi numărul care v-a ieşit la 2. 3. Înmulţiţi cu 0,028 numărul rezultat din operaţiunea de la punctul 2. 4. Aceasta este cantitatea de apă pe care trebuie să o beţi zilnic. Dacă faceţi mişcare des, aceasta e formula ideală pentru hidratare. Cel mai bine e să vă cântăriţi înainte de antrenament şi apoi încă o dată la final pentru a afla câtă apă aţi pierdut pe parcurs, iar echivalentul cantităţii pierdute se adaugă la cel rezultat după aplicarea formulei de mai sus, informează Libertatea.
