* Nu e nevoie să săriţi peste masa de seară ca să slăbiţi. Vă puteţi prepara ceva care să vă ţină de foame dar care să ardă grăsimea, în acelaşi timp. Iată câteva reguli: Cina trebuie să asigure 15-29% din necesarul zilnic de calorii; masa de seară trebuie să conţină cele mai puţine calorii dintre cele trei mese principale – mulţi oameni fac greşeala să sară peste micul-dejun sau să mănânce foarte puţin dimineaţa, aşa că ajung să mănânce foarte mult în ultima parte a zilei. O altă greşeală e să nu mâncaţi nimic la cină. Acest lucru scade glicemia şi încetineşte metabolismul. Cina este ultima masă a zilei şi trebuie să conţină o porţie de proteine şi puţine grăsimi, scrie DoctorulZilei.ro.
* Unul dintre cele mai bune moduri de a rămâne sănătoşi este de a analiza în mod constant orice simptom pe care organismul vi-l dă. Sunt câteva semne care ne spun că avem probleme de sănătate şi pe care nu trebuie să le ignorăm. De exemplu, durerile bruşte de cap. Orice durere de cap severă care se declanşează brusc necesită măsuri imediate. Acest tip de disconfort ar putea fi rezultatul unor probleme medicale, cum este spargerea unui vas de sânge. Durerile de cap mai grave ating punctul culminant în ceea ce priveşte durerea în doar câteva minute şi poate dura 5 minute sau chiar mai mult. Alt semnal este pierderea inexplicabilă în greutate. Persoanele care nu ţin diete şi care au slăbit fără niciun efort trebuie să înţeleagă că pierderea în greutate ar putea fi un semn că au anumite probleme de sănătate. De regulă, acest simptom indică probleme digestive, dar pierderea bruscă în greutate poate arăta existenţa unei probleme mult mai grave, cum este o tumoare sau cedarea unui organ, anunţă Adevărul.
* Majoritatea produselor de igienă conţin chimicale care pot afecta părul, unghiile etc. Unele pot intra în piele şi pot ajunge în sânge. Şampoanele organice sunt făcute din plante şi ingrediente naturale, însă sunt destul de costisitoare. Varianta mai economică e să vă preparaţi acasă şamponul. De exemplu, şampon din oţet şi bicarbonat de sodiu – puteţi curăţa scalpul în câteva minute cu oţet de mere şi bicarbonat de sodiu. Pentru a acoperi mirosul puternic de oţet puteţi adăuga anumite uleiuri esenţiale.
