Prunele sunt delicioase şi pline de nutrienţi esenţiali. Cumpără-le de la piaţă şi evită să le consumi când nu sunt în sezon, deoarece atunci nu au niciun gust. Acum le poţi folosi în tarte, smoothie-uri, checuri sau diverse alte prăjituri, scrie eva.ro.
Iată câteva dintre beneficiile pe care le aduce consumul de prune:
1. Îmbunătăţesc digestia şi te scapă de constipaţie, deoarece au un conţinut ridicat de fibre.
2. Protejează sistemul nervos şi muscular, deoarece au mult potasiu, magneziu, fier, calciu, bor şi seleniu.
3. Menţin oasele sănătoase, deoarece facilitează absorbţia calciului, a magneziului şi a vitaminei D.
4. Întăresc sistemul imunitar.
5. Conferă energie şi ajută la detoxifierea organismului.
