* Dacă vreţi să vă treziţi rapid şi să aveţi energie întreaga zi, dormiţi 15-20 de minute, după ce vă beţi cafeaua. După ce este asimilată în intestin şi ajunge în fluxul sanguin şi apoi la creier, cofeina interacţionează cu nişte receptori care conţin o moleculă cu o formă similară, numită adenozină. Când adenozina se acumulează la un nivel foarte ridicat, va duce la o senzaţie de oboseală. Dar, dacă aceşti receptori vor fi blocaţi de cafeină, acest lucru nu se va mai întâmpla. În mod normal, cofeina nu poate umple toţi aceşti receptori de adenozină, ci doar o parte dintre ei. Dar, somnul vă curăţă, în mod natural, adenozina din creier, scrie DoctorulZilei.ro.
* Există o mulţime de beneficii ale lămâilor pentru sănătate cunoscute de sute de ani. Printre acestea se numără efectele antibacteriene, antivirale şi puterea de a îmbunătăţi sistemul imunitar, dar şi ajutorul pe care îl oferă în cazul în care o persoană vrea să slăbească datorită faptului că sucul de lămâie ajută sistemul digestiv şi curăţă ficatul. Lămâile conţin o mulţime de substanţe benefice, precum acidul citric, calciu, magneziu, vitamina C, bioflavonoide, pectina şi limonen care îmbunătăţesc sistemul imunitar şi luptă împotriva infecţiilor.
* Cele mai sănătoase tipuri de carne sunt cele de pui, curcan şi peşte. Atenţieînsă, toate trebuie consumate fără pieliţă, deoarece aceasta conţine multe grăsimi, şi într-o cantitate de 150-200 de grame pe zi, avertizează nutriţioniştii. Mai puţin sănătoasă este carnea roşie. Aceasta este foarte bogată în calorii şi în grăsimi mononesaturate, periculoase pentru organism. Nu trebuie mâncată mai mult de două ori pe lună, într-o cantitate de maximum 200 de grame. Pe lista cărnurilor nesănătoase, medicii trec şi carnea de porc, gâscă sau raţă. Carnea este necesară mai ales copiilor şi adolescenţilor, deoarece conţine proteine, vitamina B12 şi fier, utile pentru dezvoltarea fizică şi psihică a acestora, scrie DoctorulZilei.ro.
