* Potrivit unui raport european, adolescenţii se confruntă cu mari probleme de greutate, cauzate de lipsa activităţii fizice şi de o alimentaţie nesănătoasă, bogată în grăsimi şi zahăr. Problemele legate de greutate sunt tot mai îngrijorătoare, atrag atenţia specialiştii de la Organizaţia Mondială a Sănătăţii (OMS), potrivit cărora până la 27% dintre adolescenţii de 13 ani şi 33% dintre copiii de 11 ani sunt supraponderali. Aşa arată un studiu recent, desfăşurat în 53 de ţări, printre care şi România. Într-un clasament al obezităţii, ţara noastră s-ar situa undeva la mijloc.
* Peştele şi fructele de mare sunt alimente sănătoase, pline de proteine şi grăsimi bune. Din păcate, anumite tipuri conţin mercur şi pot afecta dezvoltarea neurologică a copiilor, conform nutriţionistului Mira Ilic. Toate tipurile de peşte conţin mercur, însă există anumite tipuri pe care trebuie neapărat să le evitaţi. Nu mâncaţi, de exemplu, rechin. Rechinul se hrăneşte cu alţi peşti şi, de multe ori, acei peşti au fost deja contaminaţi cu mercur, aşa că nivelul de mercur pe care îl conţine rechinul este destul de periculos, scrie Doctorul zilei.
* Un studiu recent arată că oamenii resimt aceeaşi teamă legată de pierderea memoriei, ca şi în cazul pierderii abilităţilor motorii, iar majoritatea dintre noi asociem aceste mici scăpări cu înaintarea în vârstă. Deşi vârsta este, într-adevăr, un factor important, ea nu este singura de care depinde memoria noastră. Orele de somn, alimentaţia sau medicamentele pe care le luăm reprezintă factori importanţi care ajută la păstrarea intactă a memoriei. “Factorii ce ţin de stilul de viaţă pot fi extrem de importanţi în prevenirea declinului cognitiv la persoanele în vârstă”, spune medicul Cathy Alessi, preşedinte al Societăţii Americane Geriatrice.
* Tensiunea arterială se măsoară în cmHg (mercur) şi are două valori (de exemplu, 12,8). Prima valoare reprezintă tensiunea arterială sistolică (presiunea sângelui când inima pompează sânge) şi, a doua, tensiunea arterială diastolică (presiunea când inima nu pompează sânge). Periculoasă este atât creşterea tensiunii mari (sistolice), cât şi a celei mici (diastolice). Potrivit Organizaţiei Mondiale a Sănătăţii, valoarea optimă a tensiunii arteriale este 12,8 cm Hg, scrie Doctorul zilei.
