* Un raport făcut de American Heart Association şi American Stroke Association trage un semnal de alarmă cu privire la cantitatea prea mare dintr-o substanţă banală, care se găseşte în alimentele obişnuite, consumată pe scară largă. În urma cercetărilor, experţii au concluzionat că am ajuns să consumăm în fiecare zi aproximativ 3.400 de miligrame de sodiu, în ciuda cantităţii zilnice recomandate de 1.500 de miligrame, scrie DoctorulZilei.ro.
* Cum bolile de inimă sunt printre cei mai insidioşi ucigaşi la nivel mondial, durerile în piept nu pot trece neobservate. Dar se întâmplă, în multe cazuri, ca ele să fie greşit diagnosticate, ba chiar persoane cu o afecţiune cardiacă să fie trimise acasă cu diagnosticul „atac de panică”. Durerea în piept este unul dintre simptomele cele mai provocatoare pentru medici, spune dr. Sanaz Majd, medic de familie în SUA. Aceasta pentru că lista posibilelor cauze pare fără sfârşit. Aşadar, medicii ar trebui să dea multă atenţie contextului, simptomelor asociate şi istoricului pacientului înainte chiar de a-l trimite la investigaţii mai amănunţite, potrivit specialistei.
* Insomnia poate cauza mai multe probleme de sănătate, dar, din fericire, există metode de a scăpa de ea, chiar şi fără pastile. Ca să puteţi adormi mai uşor, în dormitor trebuie să fie linişte, întuneric şi o temperatură răcoroasă. Dacă nu aveţi cum să vă puneţi draperii, folosiţi o mască pentru dormit. În plus, este important să folosiţi dormitorul doar pentru dormit. Nu aduceţi munca în dormitor! Pe cât posibil, încearcaţi să respectaţi un program de somn cât mai regulat. Chiar dacă nu reuşiţi să adormiţi de la început, băgaţi-vă în pat în fiecare seară la aceeaşi oră. În plus, dimineaţa ar trebui să vă treziţi la aceeaşi oră de fiecare dată, astfel să vă puteţi stabili un ritm de dormit sănătos şi regulat.
* Lipsa anumitor nutrienţi creşte riscul de cancer, boli de inimă şi diabet. Lipsa de vitamine şi minerale este des întâlnită şi poate cauza o mulţime de probleme de sănătate. „Deficienţele nutriţionale pot apărea din mai multe motive, inclusiv a medicamentelor şi a alcoolismului. Aproximativ 40% dintre oameni au deficienţă de fier, 15% au deficienţă de iod şi 405 dintre copii cresc fără suficientă vitamina A”, spune medicul John La Puma. Cele mai periculoase deficienţe nutriţionale sunt cea de vitamină D, cea de vitamină B12 şi cea de magneziu. Oamenii de ştiinţă de la Harvard spune că un nivel scăzut de vitamină D creşte riscul de infarct, accident vascular cerebral şi nu mai puţin de 17 forme de cancer, scrie DoctorulZilei.ro.
* Cu siguranţă vi s-a întâmplat să simţiţi, fie pe stradă, fie, la locul de muncă, fie în locuri aglomerate, anumite mirosuri neplăcute, venind dinspre persoane ce nu păreau să aibă probleme de igienă. Înţepător, puternic, special sau suav şi nu întotdeauna neplăcut, mirosul răspândit în jur poate spune foarte multe despre starea noastră de sănătate. De aceea, este bine să nu ignorăm niciun iz ciudat emanat de propriul corp, căci poate fi semn de boală.
