Ca orice lucru bun şi fructele îngraşă atunci când sunt consumate în exces. Vrei să ai un stil de viaţă sănătos ori să începi o dietă nouă? Limitează cantitatea zilnică de fructe ca să te asiguri că nu vei lua în greutate, chiar dacă în cazul fructelor vorbim de calorii provenite dintr-o sursă sănătoasă.
Fructele conţin la rândul lor calorii, doar că datorită conţinutului mare de apă au o densitate (concentraţie) mai mică decât în cazul altor alimente, în special cele procesate. Iar atunci când vrem să păcălim foamea sau să ne luăm porţia de dulce avem tentaţia să exagerăm asupra cantităţii, fără să simţim cea mai mică remuşcare, pentru că ştim că fructele sunt sănătoase.
Cititi mai multe pe www.romaniatv.net .
