* Ca să aveţi o digestie bună, nu consumaţi alimente picante, produse de tip fast-food, prăjeli şi produse cu un conţinut mare de conservanţi, E-uri şi potenţiatori de aromă. De asemenea, dacă ştiţi că aveţi un metabolism leneş, nu exageraţi cu băuturile alcoolice şi cu ţigările. În timpul meselor, e bine să reduceţi şi cantitatea de cafea, de sucuri sau de ceai. Lichidele în amestec cu alimentele solide încetinesc procesul de digestie şi predispun la simptome neplăcute cum sunt gazele intestinale, balonarea şi arsurile la stomac. Beţi cât mai multă apă sau lapte bătut! Sunt lichide care ajută la reducerea acidităţii gastrice. Nu uitaţi că este necesar un consum de cel puţin 2 litri de apă pe zi.
* Cerealele sunt îmbogăţite cu niacină, fier, tiamină, fibre. Acestea ajută la scăderea colesterolului din sânge şi pot reduce apariţia bolilor de inimă, notează lyla.ro. În afară de valoarea lor nutritivă, cerealele sunt foarte populare şi foarte folosite în bucătărie, mai ales la micul dejun. Cerealele sunt o sursă de energie. Acestea sunt cea mai mai mare sursă naturală de energie pentru om, furnizând aproape 30% din totalul de energie, de aceea sunt cel mai apreciat aliment ca furnizor de energie, lucru foarte important în dieta fiecărui om. Cerealele au un conţinut ridicat de minerale. 95% din conţinutul de minereale al cerealelor este format din sulfaţi, fosfaţi, magnesiu, calciu şi potasiu, scrie obiectiv.info
* Convinşi că toate bolile şi durerile noastre sunt provocate de curent, obişnuim să ne ferim de aerul condiţionat şi ferestrele deschise. De fapt, curentul este inofensiv. La un asemnea caz face referire un articol din ziarul britanic Telegraph. Autoarea, Debbie Stowe, care a trăit în România, ia peste picior teama de curent a românilor. “În România, cea mai mare ameninţare la adresa vieţii nu este sărăcia, încălzirea globală sau al-Qa’eda. Este aerul care se mişcă. Ventilatoarele, aerul condiţionat şi ferestrele deschise nu sunt metode utile de a genera o briză plăcută […]. Sunt arme de distrugere în masă”, spune jurnalista, potrivit Unica.ro
