Intr-un regim de slabire, fiecare masa conteaza, de la micul dejun la cina, iar acestea trebuie sa ne asigure nutrientii necesari zilnici, fara sa ne lase infometati. Este important sa fim constienti ca nu doar continutul caloric conteaza, ci si calitatea caloriile provenite din alimentatie. Degeaba mancam un bol de chipsuri de 400 de calorii, gandindu-ne ca asta ne este masa. Mai bine ar fi fost sa alegem un piept de pui la gratar cu salata langa si am fi ajuns la acelasi continut caloric, dar am fi introdus in organism si nutrienti de care acesta are nevoie pentru a functiona, dar si pentru a elimina depozitele de grasime.
Dar daca dimineata si la pranz ne putem “lafai” un pic, in sensul ca putem consuma si o bucatica de ciocolata neagra dupa masa, pentru a ne taia pofta de dulce, seara trebuie sa fim mai selectivi in alimentatie daca vrem sa slabim.
Cititi mai multe pe www.romaniatv.net .
