Temperaturile rămân în continuare ridicate şi începeţi deja să mergeţi la plajă şi vreţi să arătaţi cât mai bine, iată câteva idei de gustări sănătoase, potrivit Yahoo Shine.
* Mănâncaţi morcovi, în loc de covrigei – Aceste legume sunt cea mai bună gustare pe timp de vară, deoarece pigmentul lor portocaliu, beta-caroten, conferă pielii mai multă strălucire, pe lângă cea dată de bronz, şi protejează celulele contra radicalilor liberi, potrivit doctorului Aaron Tabor. “Morcovii protejează pielea contra acţiunii nocive a soarelui (dar tot trebuie să aplici o cremă cu protecţie solară) şi, în acelaşi timp, îţi aduc un plus de energie”, mai spune Aaron Tabor.
* Înlocuiţi îngheţata cu pepenele – Dacă aveţi poftă de ceva dulce, optaţi pentru un fruct zemos, precum pepenele, în locul unui produs lactat greu. “Licopenul (colorant roşu, n.r.) din pepene va conferi pielii tale o uşoară nuanţă de roz şi îi va menţine nivelul de hidratare”, mai spune Tabor.
* Înlocuiţi prăjiturelele cu boabe de struguri îngheţate – Acestea aduc un aport de antioxidanţi, sunt o gustare foarte răcoritoare şi, în plus, le puteţi consuma la discreţie, fiecare bob având doar trei calorii.
* Beţi ceai verde cu gheaţă, în loc de suc – Evitaţi balonarea pe care o cauzează chiar şi sucul dietetic şi în plus vă îmbunătăţiţi metabolismul.
* Înlocuiţi batoanele de ciocolată cu un shake cu proteine – Acestea sunt uşor de dus la plajă, nu trebuie decât să luaţi de acasă un pachet şi apă. Sunt săţioase şi nu veţi ceda la mijlocul zilei din cauza consumului mare de zahăr.
