• Spanacul intareste oasele. Este bogat in fier, potasiu, calciu, vitaminele A, C, E si K si in acid folic. De aceea, spanacul ar trebui sa se regaseasca in dieta cel putin o data pe saptamana. Datorita potasiului, spanacul este recomandat pentru protectia inimii. Iar continutul de calciu si de vitamina K asigura sanatatea oaselor, ceea ce face din aceasta leguma un aliat al femeilor predispuse la osteoporoza. O alta substanta prezenta in spanac, luteina, intarzie tulburarile vederii cauzate de inaintarea in varsta (cataracta, degenerescenta maculara). In sezon, il puteti manca crud, in salate sau fiert in baie de aburi, cu putin ulei de masline. In acest sezon, il gasiti congelat, in supermarketuri, iar calitatile nutritive sunt bine pastrate.
_______________________
• In general, curele de slabire tinute in aceasta perioada nu au sorti de izbanda. Dimpotriva, este posibil ca, in loc sa scapam de kilograme, la sfarsitul iernii sa cantarim cu cel putin doua kilograme in plus. Motivul nu este doar alimentatia grasa, spun specialistii. Cand nu va simtiti bine, evident, este putin probabil sa mergeti la sala. Dar mai e ceva: infectia cu virusul Ad36, similar celor care provoaca banalele raceli din sezonul rece, dar si conjunctivita si tulburari digestive, stimuleaza cresterea tesutului adipos, potrivit unui studiu realizat de Universitatea de Stat din Louisiana. Cercetatorii nu au descoperit inca de ce Ad36 actioneaza asupra tesutului gras. Totusi, pentru a evita infectia, ei recomanda sa ne spalam des pe maini.
_______________________
• Va dor ovarele, aveti menstruatia neregulata si acuzati dureri abdominale? Atunci ar trebui sa luati in calcul existenta unui posibil chist ovarian. Acesta este asemanator unui sac rotund cu pereti subtiri, plin cu lichid limpede, care se dezvolta in ovar ca parte a procesului normal de producere de ovule. La suprafata ovarului, chistul ovarian seamana cu o umflatura. De obicei, chisturile ovariene apar la femeile aflate la varsta fertila. De cele mai multe ori, acestea sunt asimptomatice, in majoritatea cazurilor fiind depistate intamplator la un examen ginecologic de rutina. Chisturile ovariene se impart in doua categorii: functionale si nefunctionale (organice). Chisturile ovariene functionale apar in 90% din cazuri, sunt benigne, regreseaza de cele mai multe ori de la sine sau dupa administrarea tratamentului si sunt de doua tipuri: chistul folicular si chistul luteal (chistul de corp galben).
