In perioadele cu temperaturi ridicate, cetatenii au la dispozitie:
• corturi cu dozatoare cu apa rece in zonele: Palatul Administrativ – statie autobuz, Pasaj Pietonal – Parc Nichita Stanescu, Casa de Cultura a Sindicatelor, Piata Garii de Sud, Cartier Mihai Bravu – langa Farmacie, Complex Mare Nord, Zona Paltinis, Zona Piata Aurora, Cartier Vest – Kaufland, Zona Lamaita;
• dozatoare cu apa rece : Halele Centrale si in toate pietele agro-alimentare;
• cismele stradale: Parc Sala Sporturilor, Parc Mihai Viteazul, Parc Halele Centrale, Pasaj pietonal Nichita Stanescu, Rondul I Bd. Independentei, Parc Aurora Vest, Bd Republicii- Monumentului eroilor sovietici, Parc Nord str. Cameliei, Parc Gara de Sud;
• surse de apa potabila in toate pietele agro-alimentare din municipiul Ploiesti;
RECOMANDARI IN CAZ DE CANICULA:
– evitati, pe cat posibil, expunerea prelungita la soare intre orele 11 – 18;
– daca aveti aer conditionat, reglati aparatul astfel incat temperatura sa fie cu 5 grade mai mica decat
temperatura ambientala;daca nu aveti aer conditionat in locuinta sau la locul de munca, petreceti 2-
3 ore zilnic in spatii care beneficiaza de aer conditionat (spatii publice, magazine);
– purtati palarii de soare, haine lejere si ample, din fibre naturale, de culori deschise;
– pe parcursul zilei faceti duluri caldute, fara a va sterge de apa;
– beti zilnic minimum 2 litri de lichide, fara a astepta sa apara senzatia de sete; in perioadele de
canicula se recomanda consumul unui pahar de apa (sau echivalentul acestuia) la fiecare 15-20 de
minute;
– nu consumati alcool (inclusiv bere sau vin) deoarece acesta favorizeaza deshidratarea si diminueaza
capacitatea de lupta a organismului impotriva caldurii;
– evitati bauturile cu continut ridicat de cofeina (cafea, ceai, cola) sau de zahar (sucuri racoritoare
carbogazoase) deoarece acestea sunt diuretice;
– consumati fructe si legume proaspete (pepene galben, rosu, prune, castarveti, rosii) deorece acestea
contin o mare cantitate de apa;
– o doza de iaurt produce aceeati hidratare ca si un pahar de apa;
– evitati activitatile in exterior care necesita un consum mare de energie (sport, gradinarit, etc);
– aveti grija de persoanele dependente de voi (copii, varstnici, persoane cu dizabilitati) oferindu-le, in
mod regulat lichide, chiar daca nu vi le solicita;
– pastrati contactul permanent cu vecini, rude, cunostinte care sunt in varsta sau cu dizabilitati,
interesandu-va de starea lor de sanatate;
– cum putem sa limitam cresterea temperaturii in locuinte:
• inchideti ferestrele expuse la soare, trageti jaluzelele si/sau draperiile;
• tineti ferestrele inchise pe toata perioada cat temperatura exterioara este superioara celei
din locuinta;
• deschideti ferestrele seara tarziu, noaptea si dimineata devreme, provocand curenti de aer,
pe perioada cat temperatura exterioara este inferioara celei din locuinta;
• stingeti sau scadeti intensitatea luminii artificiale;
• inchideti orice aparat electro-casnic de care nu aveti nevoie.
