• Renuntarea la fumat, miscarea zilnica timp de 30 de minute, dieta bogata in fructe si legume si mentinerea stresului sub control sunt doar cateva dintre masurile la indemana pentru controlarea hipertensiunii. Din pacate, abundenta de alimente de pe rafturile supermarketurilor bogate in glutamat de sodiu (E621), un aditiv alimentar care inlocuieste sarea si creste pofta de mancare, si stilul de viata sedentar determina ca, de la an la an, numarul hipertensivilor sa fie din ce in ce mai mare. In prezent, 5 milioane de romani sufera de hipertensiune, potrivit datelor Societatii Romane de Nefrologie. Insa, se estimeaza ca numarul persoanelor care au tensiunea arteriala peste limitele normale (de peste 140/90 mmHg) este mult mai mare. Masurarea tensiunii arteriale la intervale regulate de timp este singurul mod in care boala poate fi depistata. Nediagnosticata si tratata la timp, hipertensiunea creste riscul de accident vascular cerebral si de infarct miocardic, iar in cazuri mai grave poate duce chiar la deces. Pe langa tratamentul medicamentos, hipertensiunea poate fi controlata si prin cateva modificari la indemana in stilul de viata.
__________________________________________
• In primele zile de la debutul tusei, puteti incerca sa va tratati acasa, cu lichide caldute si miere, dusuri care ajuta la eliminarea secretiilor nazale si umidificatoare amplasate in camere. Mai frecventa in sezonul racelii si al gripei, tusea poate fi provocata atat de o infectie respiratorie sau de aerul uscat, cat si de alte probleme medicale, cum sunt alergiile, astmul sau chiar emfizemul pulmonar. Daca in doua sau trei saptamani nu observati o imbunatatire, adresati‑va medicului. O infectie a tractului respirator superior, de tipul racelii sau al gripei, este insotita aproape intotdeauna de nas infundat. Excesul de secretii nazale se prelinge pe gat iritandu-l si cauzand uneori tuse.
__________________________________________
• In aparenta nu exista diferente intre cosmeticele obisnuite, care se vand in magazine sau in supermarket si dermatocosmeticele care se vand doar in farmacii. Dar compozitia acestora este mult diferita si scopul lor principal nu este acela de a infumuseta, asa cum se doreste in cazul cosmeticelor obisnuite, ci de a trata diversele dezechilibre ale pielii. In schimb, cosmeticele din supermarket sunt dedicate pielii sanatoase. Ele mentin echilibrul pielii daca sunt folosite cu regularitate, dar nu dau rezultate in cazul tegumentului cu probleme, ba, mai mult, ii pot agrava starea. Cu toate acestea, majoritatea persoanelor cumpara cosmetice obisnuite, pentru ca sunt mai accesibile din toate punctele de vedere (sunt mai ieftine, mai cunoscute si se gasesc in orice magazin).
