A venit frigul si, odata cu el, isi fac loc in organism raceala si gripa. Pentru a preveni boala si a va intari sistemul imunitar, consumati multe citrice.
Este foarte important aportul de fibre vegetale, pe care este bine sa le luati fie din paine gen graham, fie din legume si fructe. Efortul fizic intens ajuta mult la intarirea imunitatii.
Este vital sa dormiti zilnic de la minimum 6 ore pana la 8 ore, caci in acest fel sistemul imunitar se poate recupera si poate sa produca si celule noi, ce ajuta la eliminarea toxinelor existente in organism.
