* Din dorinta de a arata bine, tot mai multe femei renunta la alimentele bogate in vitamine si minerale si apeleaza la diete sarace in kilocalorii si in grasimi, avertizeaza medicii. Specialistii spun ca tot mai multe persoane care doresc sa scape de kilogramele in plus apeleaza la produse care au un continut sarac in zahar si grasimi, fara a tine cont ca astfel de alimente sunt, de regula, lipsite de fier, vitamina D si calciu – nutrienti indispensabili organismului. Potrivit estimarilor, o femeie din zece se confrunta cu deficiente de fier, pentru ca evita alimentele care abunda in acest mineral, printre care se numara si carnea rosie. Un studiu recent, realizat de o companie care produce suplimente de fier, arata ca tot mai multe femei apeleaza la cure drastice, care au un continut scazut de kilocalorii si sunt sarace in nutrienti esentiali organismului.
* Exercitiile de tip aerobic sunt mai eficiente in reducerea grasimii abdominale decat antrenamentele care solicita muschii. Aceasta pentru ca sporturile care cresc necesarul de oxigen (alergari, inot, ciclism) se asociaza cu un consum de calorii cu 67% mai mare decat cele anaerobe (antrenamente de forta, flotari). Specialistii de la Universitatea Duke din Statele Unite ale Americii subliniaza ca trebuie sa tinem cont de acest lucru, atunci cand dorim sa pierdem in greutate. In plus, scaderea circumferintei taliei este importanta pentru prevenirea unor boli precum sindromul metabolic si afectiunile cardiovasculare. Sindromul metabolic se diagnosticheaza daca se constata cel putin trei dintre urmatoarele criterii: obezitate abdominala (circumferinta taliei peste 102 cm la barbati si, respectiv, peste 88 cm la femei), hipertensiune arteriala, hiperglicemie (nivelul crescut de glucoza in sange) si un profil lipidic anormal (dislipidemie).
* Aftele bucale, numite si stomatite aftoase, sunt leziuni dureroase care apar mai ales la persoanele cu imunitate scazuta sau in cadrul unor modificari hormonale specifice ciclului menstrual, sarcinii, menopauzei si pubertatii. Daca leziunea este foarte dureroasa si persista mai mult de doua saptamani, ulceratia poate anunta prezenta altor boli, fiind indicate, in acest caz, analize medicale suplimentare. Astfel, aftele pot aparea si in cadrul unor afectiuni, precum boala Crohn, afectiune inflamatorie a intestinului. Persoanele infectate cu HIV au un risc mai mare de a face afte, din caza sistemului imunitar slabit. Ciocolata, cafeaua, alunele, branza, rosiile, capsunile si nucile sunt cateva dintre alimentele bogate in histamine, substante care pot produce alergii alimentare si care favorizeaza aparitia aftelor. Acelasi efect il au si alimentele care contin gluten (cerealele) si conservanti precum acidul benzoic (E210) si acidul sorbic (E200). In locul acestora, in perioada tratarii aftelor, se recomanda consumul unor alimente precum branza de soia, ovaz, carne de vita, ciuperci, porumb, castraveti, curmale si usturoi.
