Nu doar marul este considerat fructul minune pentru sanatate, ci si banana. In comparatie cu merele, bananele contin de patru ori mai multe proteine, de doua ori mai multi carbohidrati, de trei ori mai mult fosfor, de cinci ori mai multa vitamina A si fier. Iata care sunt beneficiile aduse organismului de banana:
* Sursa de energie: bananele contin trei zaharuri naturale: sucroza, fructoza si glucoza, toate combinate cu fibre. Datorita lor, o banana ne furnizeaza imediat si pe termen lung energie. Cercetarile au demonstrat ca doar doua banane ne dau suficienta energie pentru a munci fizic asiduu fara intrerupere, timp de 90 de minute. Nu e de mirare ca bananele sunt fructele preferate ale atletilor de performanta.
* Nervozitate: bananele au un continut mare de vitamina B care ajuta la calmarea sistemului nervos.
* Simptome premenstruale: vitamina B6 din banane aduce nivelul de glucoza din sange la un nivel normal, lucru care, cu siguranta, va ajuta la trecerea mai usor peste acea perioada de disconfort a lunii.
* Anemie: bogate in fier, bananele ajuta la stimularea producerii de hemoglobina in sange astfel ajutand la eliminarea anemiei.
* Depresie: bananele contin triptofan, un tip de proteina pe care corpul o transforma in serotonina, care se stie ca va face sa va relaxati, va imbunatateste starea de spirit si va face sa va simti mai fericit.
* Tensiune mare: bananele sunt bogate in potasiu, dar au un continut redus de sare, combinatia perfecta pentru a reduce tensiunea arteriala.
* Mahmureala: unul dintre cele mai rapide moduri de a scapa de mahumureala este un milkshake de banane, indulcit cu miere. Bananele calmeaza stomacul si, cu ajutorul mierii, readuc la normal nivelul de zahar din corp, in timp ce laptele rehidrateaza corpul.
* Intepaturi de tantar: ca sa scapati de insuportabilele mancarimi dupa ce ati fost intepat de tantar, masati locul respectiv cu partea interioara a cojii de banana. Va reduce inflamatia si mancarimea.
* Stimulent pentru creier: nivelurile ridicate de potasiu va ajuta sa invatati mult mai usor, sa tineti minte mai bine lucrurile citite si sa va concentrati mai bine.
* Constipatie: bananele sunt bogate in fibre, astfel, o banana pe zi va va ajuta sa va reglati tranzitul intestinal
* Ulcer: este singurul fruct care poate fi consumat de catre cei care sufera de gastrita sau ulcer. Bananele sunt folosite in dietele pentru boli intestinale datorita texturii lor moi si calmante. De asemenea, neutralizeaza aciditatea in exces din stomac si reduc iritarea stomacului.
* Controlul temperaturii: in unele culturi se crede ca bananele calmeaza atat psihicul, dar si temperatura corpului. In Thailanda, spre exemplu, femeile insarcinate mananca banane pentru a se asigura ca bebelusii lor se vor naste cu temperatura corpului normala.
* Impotriva fumatului: bananele ii ajuta si pe cei care incearca sa se lase de fumat. Vitaminele B6 si B12 pe care acestea le contin, impreuna cu potasiul si magneziul, ajuta corpul sa scape de nicotina si sa nu mai simta nevoia de ea.
* Stres: potasiul ajuta la normalizarea batailor inimii, trimite oxigen catre creier si regularizeaza echilibrul apei din corp. Cand suntem stresati, arderile metabolice cresc, reducand astfel nivelul de potasiu din corp. O banana va rezolva problema.
* Infarct: conform The New England Journal of Medicine, daca includeti bananele in dieta zilnica, reduceti cu 40% riscul de a face infarct.
