* Para are cel mai scazut indice glicemic dintre toate fructele, fiind recomandata diabeticilor si persoanelor care tin cura de slabire. In plus, fibrele solubile din compozitia acestui fruct reduc senzatia de dulce si diminueaza nivelul colesterolului “rau” din organism. Perele au proprietati remineralizante, diuretice si depurative. Din acest motiv sunt recomandate ca adjuvant in tratarea asteniei, anemiei si gutei. Potrivit nutritionistilor, 100 de grame de pere contin 2,3 grame de fibre, 50 de kilocalorii si 150 de miligrame de potasiu, necesar pentru mentinerea echilibrului lichidelor in organism.
* Spanacul este bogat in fier, acid folic si calciu. Specialistii in nutritie precizeaza ca acesta este bogat in fibre si nutrienti, precum potasiu si magneziu, benefici pentru functiile cardiovasculare. Persoanele care mananca de cel putin de doua ori pe saptamana spanac prezinta un risc scazut de a suferi de cataracta, deoarece spanacul contine luteina, o substanta care protejeaza cristalinul. In plus, datorita continutului bogat in calciu si vitamina K, alimentul este indicat pentru prevenirea osteoporozei, deoarece vitamina are rolul de a normaliza circulatia sangelui si de a transporta calciul la oase.
* In spatele maniei necontrolate se ascund, in realitate, probleme mai vechi din trecut care nu au legatura neaparat cu persoana cu care aveti un conflict. Furia incontrolabila ascunde, de fapt, un sentiment neplacut din trecut, cand v-ati simtit desconsiderati sau neluati in seama, sustin psihologii. Spre exemplu, cineva caruia nu i se permitea sa-si spuna punctul de vedere in copilarie se infurie mult mai usor atunci cand i se pare ca este pus in aceeasi situatie la maturitate, explica expertii. Psihologii sunt de parere ca atunci cand simtiti ca vedeti negru in fata ochilor trebuie sa incercati sa va dati seama ce anume v-a suparat.
* Regimul alimentar cunoscut drept dieta Atkins se bazeaza pe consumul de alimente grase fara niciun fel de restrictie. Aceasta dieta promoveaza consumul de proteine de origine animala, in detrimentul mineralelor si vitaminelor. Persoanele care urmeaza aceasta cura trebuie sa scada si sa creasca controlat cantitatile de carbohidrati din alimentatia zilnica. In clasa alimentelor care au un aport mare de carbohidrati se numara toate produsele de patiserie, painea, pastele fainoase, precum si toate fructele si legumele care au continut ridicat de zahar. In acelasi timp, consumul de bauturi carbogazoase si dulciuri va fi limitat drastic si chiar exclus. Medicii nutritionisti precizeaza ca dieta Atkins este un regim alimentar total dezechilibrat. Aceasta cura promite o scadere drastica in greutate in numai doua-trei saptamani. Masa corporala scade procentual cu indici cuprinsi intre 3,5% si 8%.
