Remediile naturiste sunt utile pentru reducerea starii de greata, fie folosite solitar daca greata apare ca o situatie ocazionala, fie ca adjuvante in tratamentele bolilor care au ca efect secundar starea de voma.
Greata poate sa apara in situatii fiziologice sau patologice, ca de exemplu:
– Sarcina;
– In copilarie, cand sistemul digestiv inca se matureaza;
– Dupa excesul de grasimi, mese dupa efort sau prea consistente;
– In bolile hepatice;
– In bolile de stomac;
– In afectiunile vezicii biliare (fiere);
– In stari de stres puternic, emotii puternice, anxietate etc.
Iata metode la indemana, care va ajuta sa scapati de starile de greata:
Hidratarea continua: Stomacul secreta lichid gastric, acest suc reabsorbindu-se in mod normal. In starea de greata, insotita si de voma, o buna parte din lichidul corpului se pierde, astfel ca deshidratarea apare rapid. Odata cu deshidratarea se intra intr-un cerc vicios pentru ca aceasta duce la scaderea tensiunii, cresterea batailor inimii si a respiratiilor, dezechilibre ionice – toate acestea tulburand si mai mult starea de sanatate. De aceea este recomandat sa beti la fiecare cateva minute o gura de apa si nu mai mult, pentru ca altfel reapare starea de voma sau chiar voma. Hidratarea continua timp de o ora reduce semnificativ greata. Pare incredibil, dar este unul dintre cele mai eficiente remedii. In spital, medicii pun perfuzii, cu acelasi efect. Specialistii va recomanda sa stati cu cana de apa sau ceai in mana si sa sorbiti o gura din minut in minut.
Inspirati aerul pe gura! Mecanismele prin care starea de greata dispare atunci cand aerul este tras pe gura si inspirat profund sunt foarte complexe. Trebuie sa fie aer cat mai bogat in oxigen, asadar iesiti pe balcon sau in aer liber. Inspirati profund aerul tragandu-l pe gura cateva minute in sir, incercand sa va relaxati. Daca starea de greata nu este patologica, atunci va disparea. Daca insa survine in urma unei crize gastrice, probabil ca aveti nevoie de un consult medical si de administrarea unui tratament specific. Insa, cel putin pentru copii aceasta metoda este destul de buna. Practic, se modifica pH-ul sangelui, scazand aciditatea, organismul se regleaza mai usor si starea de voma dispare.
Ceaiul de menta – neindulcit, baut usor, cate o gura la cateva minute, amelioreaza senzatia de greata.
Ceaiul de musetel are efect calmant si relaxant astfel ca baut usor in starile de greata amelioreaza simptomele.
Lamaia este utila in cantitati mici in starile de voma, aceasta taie greata, dar totodata este foarte acida, asadar nu trebuie consumata in exces, caci altfel accentueaza si mai mult senzatia de voma. Cateva picaturi pot fi folosite in ceaiuri, avand efecte pozitive si rapide in ameliorarea senzatiei de voma.
Uleiurile esentiale. Folositi, alaturi de celelelate remedii, uleiuri esentiale cu efecte relaxante, cum este lavanda, magnolia, lacramioara. Senzatia de voma este adesea insotita de anxietate, iar aromaterapia este deosebit de utila in calmare.
Odihna este foarte importanta. Dormiti daca aveti posibilitatea in timp ce resimtiti senzatia de voma, sau cel putin in seara zilei respective culcati-va devreme. Astfel organismul isi poate regla anumite mecanisme induse de stres organic sau psihic.
Mai retineti cateva sfaturi utile:
– in ziua in care apar simptome precum greata evitati mancarurile acide, grase ori sucurile acidulate. Tomatele, citricele, carnea grasa, untul, lactatele si branzeturile trebuie evitate;
– evitati dulciurile: fainoasele, orezul, pastele, dar si ciocolata, prajiturile, zaharul.
– evitati condimentele sau mancarurile cu miros puternic, precum pestele.
– nu mancati mai mult de un fel la masa.
