Studii recente de specialitate au ajuns la diverse concluzii pentru a mentine cat mai mult tineretea, dintre care cele mai importante aspecte care se numara printre concluzii vizeaza: alimentatia; sportul; inceperea tardiva a vietii sexuale; trecerea peste varsta de 90 de ani cand procesele de senescenta (imbatranire) se autoinhiba; hidratarea suficienta; 6 ore de somn pe noapte; o viata sexuala constanta, cu parteneri stabili; pozitivismul etc.
Alimentele care ne intineresc sunt urmatoarele:
Fructele. Este stiut de multa vreme ca fructele aduc numeroase beneficii asupra sanatatii, frumusetii si siluetei. In ceea ce priveste mentinerea tineretii, fructele contin foarte multi antioxidanti care apara ADN-ul celular de degradare prin diverse mecanisme mai mult sau mai putin directe, protejand astfel sanatatea celulelor si inhiband procesele de imbatranire celulara. Cele mai indicate fructe in acest sens sunt: rodiile, ananas, kiwi, citricele, merele etc.
Legumele. Acestea sunt bogate in minerale, dar si in vitamine, avand combinatii chimice foarte utile organismului, matricea alimentara fiind in armonie cu sistemul nostru metabolic. Consumul zilnic de legume asigura o baza de minerale si fibre care mentin echilibrul metabolic si hormonal.
Fructele de mare. Pestele si fructele de mare contin acizi grasi si substante importante pentru sanatatea celulara, integritatea si regenerarea membranara, asigurand viata lunga celulelor, reparatia si regenerarea celulara.
Ceaiul verde. Acest tip de ceai contine numeroase substante antioxidante, anticancerigene, antiimbatranire si energizante, printre care si cafeina, fiind un bun tonic cerebral si inlocuitor al cafelei.
Alimentele aromate. Se pare ca aromele au efecte puternice asupra psihicului, unele dintre acestea fiind puternic stimulante si chiar binedispun, fiind corelate cu calitatea alimentului. Spre exemplu, aroma de ciocolata sau ciocolatele foarte aromate
cresc mai mult endorfinele si
serotoninele. Aceste substante chimice stimuleaza pozitivismul, iar pozitivismul s-a demonstrat a fi o arma puternica impotriva bolilor si a imbatranirii.
