* Determinata de cele de mai multe ori de carenta de fier din organism, anemia este cea mai frecventa afectiune sangvina. Persoanele anemice au globulele rosii sarace in hemoglobina, astfel ca transportul oxigenului de la plamani catre celule si al dioxidului de carbon de la celule catre plamani se realizeaza cu dificultate. Odata instalata, anemia provoaca stari de extenuare, apatie si dureri de cap. In cazul in care boala avanseaza, se poate ajunge la situatii in care activitatile fizice sa provoace ameteli, pierderea suflului, dureri in piept sau palpitatii.
* Micul dejun, cea mai importanta masa a zilei. Studiile arata ca micul dejun, in special cerealele, ajuta la controlul greutatii. Mai mult, obiceiul de a lua micul dejun in fiecare zi va ajuta sa slabiti. In plus, cei care mananca dimineata consuma mai putine calorii, mai putine grasimi saturate si acumuleaza mai putin colesterol. Medicii spun ca persoanele care sar peste micul dejun mananca cu mult mai mult la pranz si la cina. Lipsa mesei de dimineata impiedica eliberarea unor enzime care ard grasimea si reduc greutatea, potrivit unor studii publicate de Jurnalul Asociatiei Americane a Nutritionistilor.
* Aceasta perioada este propice dezvoltarii germenilor si virusurilor, sustin medicii. Un sistem imunitar slabit duce rapid la aparitia afectiunilor respiratorii: raceli, bronsite sau chiar pneumonii. De asemenea, la scaderea puterii de concentrare sau la oboseala accentuata.
* Bebelusii ale caror mame au fost victime ale malnutritiei in timpul sarcinii risca un declin cognitiv accelerat la batranete, potrivit unui studiu publicat in Proceedings of the National Academy of Sciences (PNAS). Cercetatorii de la Universitatea din Amsterdam au monitorizat functiile cognitive ale 737 de adulti olandezi cu varstele cuprinse intre 56 si 59 de ani. Aproximativ 40% dintre ei au suferit de malnutritie in stadiul intrauterin, in perioada in care Germania nazista a impus Olandei o blocada alimentara la sfarsitul celui de-Al Doilea Razboi Mondial. In timpul acelei perioade de foamete, care a durat sase luni, ratiile alimentare zilnice au scazut dramatic, ajungand pana la 800 de calorii. In timp ce o reducere a aportului caloric de care beneficiaza un adult poate sa amane procesul de imbatranire si sa creasca speranta de viata in cazul multor specii, “restrictiile calorice impuse inainte de nastere au o serie de efecte nefaste asupra sanatatii psihice si mentale, mai tarziu, de-a lungul vietii”, afirma cercetatorii olandezi. O persoana care a suferit de malnutritie in stadiul intrauterin are mai tarziu performante cognitive mai slabe, iar circumferinta craniului ei este mai mica.
