Odata cu aparitia pe lume a unui copil, parintii trebuie sa stie ca, in primii doi ani de viata ai acestuia, vor pierde sase luni de somn. In cazurile cele mai fericite, tinerii parinti au parte de patru ore de somn neintrerupt pe noapte, cu o ora mai putin decat cel minim necesar pentru a evita starile de proasta dispozitie si instalarea oboselii cronice, arata specialistii americani care au realizat un studiu in care au fost inclusi 1.000 de parinti.
Doi din trei repondenti au spus ca reusesc sa doarma intr-o noapte intre trei si patru ore, in timp ce unul din zece a declarat ca abia daca apuca doua ore de somn in fiecare noapte. “Parintii trebuie sa inteleaga ca si pentru ei respectarea unui program de somn este vitala. In acest sens, trebuie sa isi organizeze responsabilitatile astfel incat sa poata dormi cel putin cinci ore in fiecare noapte. De asemenea, este nevoie ca tinerii parinti sa adopte o alimentatie sanatoasa, astfel incat sa isi intareasca sistemul imunitar. Si exercitiile fizice au un rol determinant pentru a trece cu bine peste incercarile din primii ani din viata copilului. Prin miscare sunt eliberate endorfinele, care ajuta la reducerea stresului”, a declarat Iftikhar Mirza, expert in probleme de somn si conducatorul studiului realizat de compania Silentnight.
