Ritmul alert in care suntem nevoiti sa traim zilnic, timpul insuficient dedicat vietii personale determina aparitia tulburarilor de somn. Iata ce puteti face ca sa dormiti atat cat este necesar pentru ca organismul sa functioneze la parametri normali ! Un somn odihnitor se produce intotdeauna inainte de miezul noptii, iar pentru a-l obtine trebuie sa va schimbati modul de viata. Un dus racoritor sau o baie cu particule de minerale active sunt sugestii mereu la indemana. In plus, specialistii spun ca exercitiile fizice regulate, o jumatate de ora de mers pe bicicleta, alimentatia echilibrata si o cana de cafea solubila bauta la micul dejun fac minuni.
