Daca aveti probleme cu greutatea, iata cateva alimente care va ajuta sa mancati mai putin: Portocalele (59 de calorii fiecare): sunt unele dintre cele mai satioase fructe, datorita fibrelor pe care le contin. 2. Ouale fierte (78 de calorii fiecare): oul nu este doar un aliment foarte nutritiv, el e bogat si in proteine care satura. Daca la micul dejun mancati un ou, pe parcursul zilei puteti scuti alte 330 de calorii pe care le-ati fi consumat in plus. 3. Branza (140 de calorii pentru 50 de grame): branza proaspata de capra sau cea de tip feta va ajuta sa aveti senzatia de satietate mai mult timp. Atentie: branzeturile grase nu trebuie consumate in exces !
