Plimbarile, sportul si exercitiile fizice va mentin in forma si va ajuta sa nu va imbolnaviti. Doctorii recomanda sa mergeti pe jos patru kilometri zilnic. Ca sa va mentineti in forma si sa fiti sanatos, medicii recomanda cat mai multa miscare. Sedentarismul si inactivitatea va imbolnavesc. Doctorii spun ca lipsa actiunii fizice duce, in cele din urma, la o “cadere a organismului”. “Miscarea este esentiala pentru dezvoltarea sistemului nervos, pentru echilibrarea tensiunii arteriale, pentru scaderea grasimilor din sange, pentru reducerea glicemiei pentru persoanele cu diabet zaharat, pentru dezvoltarea aparatului cardiovascular. Este extrem de importanta pentru reducerea greutatii corporale la persoanele supraponderale sau obeze. Miscarea este fundamentala pentru echilibrarea balantei energetice”, spune Tiberiu Mogos, medic primar in diabet, nutritie si boli metabolice la Institutul “N. Paulescu” din Bucuresti. Practic, cu cat exista un consum mai bun de energie, cu atat organismul este mai sanatos. 30 de minute de aerobic, de mers pe jos in ritm rapid, de exemplu, sunt indicate oricui, sustin specialistii.
