La inceput de vara, nutritionistii va recomanda sa faceti o cura cu piersici, deoarece va protejeaza pielea de razele ultraviolete si va ajuta sa dobanditi o silueta de invidiat pentru plaja.
Patru-cinci piersici bine coapte va asigura doza zilnica de betacaroten. 100 g de piersici contin 58 micrograme de betacaroten, un antioxidant cu efect fotoprotector. Astfel, o cura cu piersici protejeaza pielea impotriva radiatiilor ultraviolete, previne imbatranirea precoce si cancerul cutanat. Prin aceasta cura nu trebuie sa intelegeti o dieta alcatuita exclusiv din piersici, deoarece sunt dezechilibrate nutritional. Ele contin fibre, vitamine, minerale, dar nu contin deloc proteine. De asemenea, nutritionistii va sfatuiesc sa apelati cu incredere la piersici daca tineti cura de slabire. Au doar 33 de calorii/100 g, dar calmeaza rapid senzatia de foame. In acest fel, pierdeti lent kilogramele in plus si va mentineti greutatea fara prea mari eforturi. Piersicile au aceste proprietati doar daca le mancati crude. Daca sunt preparate termic, ele pierd o parte din vitamine, din enzime. Mai mult, prin adaosul de zahar, dulceata sau compotul de piersici ingrasa. In acelasi timp, cura cu piersici favorizeaza detoxifierea organismului. O piersica furnizeaza aproximativ 8% din necesarul zilnic de fibre alimentare, necesare detoxifierii. Prin continutul ridicat de potasiu, piersicile asigura buna functionare a sistemului nervos si a celui cardiovascular. Iar datorita vitaminei C, aceste fructe sunt indicate pentru stimularea imunitatii.
De asemenea, este recomandat ca in zilele caniculare sa va potoliti setea cu ajutorul piersicilor proaspete, care contin 86%-87% apa. Potolirea setei cu ajutorul piersicilor este mult mai evidenta si de mai lunga durata decat atunci cand beti rapid o cantitate mare de apa. In cazul fructelor, apa este eliberata lent in organism.
INFOMEDICA
Copiii nascuti de mame care au fost deprimate in timpul sarcinii sunt mult mai predispusi sa aiba o dezvoltare intarziata, sustin cercetatorii. Un studiu a scos la iveala faptul ca riscul ca cei mici sa aiba o evolutie fizica si mintala slaba, creste cu 34%.
Atunci cand mamele sufera de depresie postnatala, riscul creste la 50%. Cercetarea a fost realizata pe un esantion de 11.000 de femei si copii. Viitoarele mamici au fost evaluate pentru a vedea daca prezinta simptome de depresie, in saptamanile 18 si 32 de sarcina. Ele au mai fost analizate la 8 saptamani si 8 luni dupa nastere. Copiii lor au fost testati dupa 18 luni de viata, punandu-se accent pe coordonarea mana-ochi, recunoasterea si folosirea limbajului si manuirea obiectelor mici. Este cunoscut faptul ca depresia postnatala afecteaza dezvoltarea copilului, dar este pentru prima data cand se descopera ca si cea antenatala joaca un rol extrem de important. „Cred ca descoperirea cea mai mare este ca depresia materna antenatala are un impact negativ asupra dezvoltarii cognitive a copilului, chiar si atunci cand depresia postnatala a fost luata in considerare. Un alt mesaj important este ca persistenta depresiei, cat si intensitatea depresiei antenatale au un impact asupra copilului”, a explicat Dr Toity Deave, cercetator la Centrl pentru Sanatatea copilului si a adolescentului.
Pericol pentru barbati !
De multe ori, barbatii isi ingrijesc mai mult propria masina decat propriul organism. Cel mai mic zgomot al masinii il face pe barbat sa o duca imediat la service. Din pacate, nu acelasi lucru il fac barbatii cand corpul lor incepe sa le transmita semnale ca ceva nu este in regula. Specialistii sustin ca nu mai trebuie sa amanati prezentarea la medic daca va confruntati cu unele dintre simptomele de mai jos.
* Urinarea frecventa – prostata marita
Odata cu inaintarea in varsta, este foarte posibil ca noaptea sa mergeti la baie de mai multe ori pentru a urina. In mod inevitabil inseamna ca aveti probleme cu prostata. O prostata marita se manifesta nu numai prin mersul frecvent la toaleta, dar si prin dificultati la urinare. Prostata este o glanda de marimea unei nuci, care inconjoara uretra. Cu trecerea timpului, aceasta creste si duce la aparitia problemelor de urinare. Este indicat ca, mai ales, dupa varsta de 50 de ani sa va adresati unui urolog pentru a fi sigur ca nu este cazul de cancer de prostata. O simpla analiza de sange poate spune cu care dintre cele doua afectiuni aveti de-a face.
* Umflarea picioarelor
Un alt avertisment al organismului se manifesta prin umflarea picioarelor. Acumularea lichidelor in membrele inferioare sugereaza probleme cu inima, cu rinichii sau cu ficatul. Desi aceasta problema se trateaza cu diuretice, trebuie sa aflati care este adevarata cauza, spun specialistii. Umflarea picioarelor poate fi provocata de faptul ca inima nu pompeaza destul sange, de faptul ca rinichii nu filtreaza destul lichid sau de congestionarea ficatului. Cel mai indicat este sa mergeti la medic pentru investigatii. De luat in considerare sunt si leziunile pielii care nu dispar. Multi barbati ignora leziunile pielii, mai ales daca nu sunt pe fata. Leziunile de pe maini si picioare, care nu dispar dupa cateva zile trebuie sa va ridice un semn de intrebare. Fie ceva nu este in regula cu circulatia sanguina, fie este vorba de cancer de piele. Cel mai bine este ca, indiferent daca organismul ne transmite sau nu semnale, sa se mearga anual la un control de rutina, astfel incat orice afectiune sa poata fi depistata la timp sau prevenita.
