Computerul a devenit necesar si inevitabil in viata de zi cu zi, dar daca lucrati cate 8 ore in fata unui monitor, specialistii atrag atentia ca, mai devreme sau mai tarziu, apar o serie de simptome precum dureri de cap acute, oboseala, tulburari de vedere, ochi uscati ori lacrimare excesiva, dureri ascutite de ochi, stare de ameteala sau de greata.
Cititul pe monitor pune probleme mai mari decat cititul unei hartii obisnuite. O pagina tiparita are semne bine delimitate de tus negru pe hartie alba, pe care ochiul sanatos le percepe foarte precis, cu usurinta. Pe de alta parte, in cazul calculatorului, este vorba despre pixeli, al caror contrast nu e la fel de bun. Literele sunt mai stralucitoare in centru si isi pierd din intensitate spre margini. Acest lucru face ca ochii sa se concentreze mult mai greu asupra literelor si a imaginilor.
Lentilele antireflex sunt foarte utile, indiferent de monitorul la care lucrati. Fie ca deja purtati ochelari, fie ca nu, proprietatea aceasta ajuta foarte mult ochii sa se concentreze mai bine asupra imaginii din fata lor. De regula, ochelarii obisnuiti pentru citit nu sunt la fel de eficienti si pentru monitor, pentru ca problema nu este ochiul in sine, ci situatia total diferita la care trebuie sa se adapteze.
Unele persoane cred ca ochelarii pentru calculator, chiar fara dioptrii, inrautatesc vederea. Insa, ochelarii antireflex impiedica avansarea eventualei afectiuni deja produse de monitor. De obicei, ochelarii sunt cei mai indicati ca masura de protectie pentru monitor. Exista si lentile de contact concepute in acest scop, dar sunt mai putin recomandate deoarece ele tind sa usuce ochii.
In cazul in care petreceti multa vreme in fata computerului, este recomandabil ca, o data la o ora (preferabil chiar la 30 de minute), sa faceti o pauza si sa va indepartati de monitor, sau cel putin sa va concentrati privirea asupra unor obiecte indepartate, chiar si pentru scurt timp. Astfel va adaptati ochiul si ajutati cristalinul (muschiul elastic al ochiului care ajusteaza vederea la distanta sau aproape) sa focalizeze si sa nu devina rigid.
De asemenea, este recomandat sa evitati lumina prea puternica sau prea slaba in incapere si sa pastrati o distanta corespunzatoare fata de monitor (50-60 cm).
