Consumul regulat de iaurt diminueaza simptomele infectiilor gingiei (gingivita) si ale oaselor dintilor (paradontopatia). Acest efect benefic se datoreaza bacteriilor lactice, probiotice care se regasesc in iaurt si in lactatele fermentate. Gingivita reprezinta inflamatia tesuturilor gingiei, care dor, sangereaza la periaj si devin moi. Boala parodontala se manifesta prin distrugerea osului si a structurilor care sustin dintele, care, din pacate, duce intr-un final la pierderea dintilor. Aceste simptome sunt mai putin grave la persoanele care au consumat cel putin 50g de iaurt pe zi sau alte lactate fermentate, comparativ cu cei care nu consuma astfel de produse. De asemenea, iaurtul este unul dintre produsele care contin o cantitate mare de calciu, tocmai de aceea nutritionistii il recomanda in fiecare zi. Persoanele care sufera de afectiuni ale oaselor – de exemplu osteoporoza – ar trebui sa manance, zilnic, cel putin un iaurt de 150 mg. Studii facute in acest sens arata ca marii consumatori de iaurt se ingrasa mai putin decat cei care nu mananca lactate. Potrivit specialistilor, iaurtul consumat intre mese, ori inainte, reduce pofta de mancare.
