Miscarea nu le dauneaza nici celor care arata foarte bine, nici celor sanatosi. Iata argumentele specialistilor:
* Intareste sistemul imunitar. Exercitiile regulate ajuta la combaterea radicalilor liberi. In momentul in care faceti miscare, transpirati si eliminati toxinele care duc la aparitia anumitor boli si infectii. Exercitiile asigura, de asemenea, o tensiune arteriala mai mica si un nivel mai scazut al colesterolului.
* Ajuta memoria. O data cu exercitiile, se oxigeneaza mai bine si creierul. Veti gandi astfel mai rapid si mai clar.
* O viata sexuala mai activa. O data cu exercitiile fizice, imbunatatim si circulatia sangelui, care iriga mai bine tesuturile anumitor organe ale corpului.
* Mai putin stres. Cu cat faceti mai mult sport, cu atat veti face mai bine fata anxietatii, stresului si depresiilor. Cand faceti miscare, organismul elibereaza endorfine, si va veti simti minunat.
* Dormiti mai bine. Veti dormi bustean, daca faceti exercitii in mod regulat.
* O piele mai curata. Exercitiile fizice regulate imbunatatesc circulatia sangelui si fac ca nutrientii sa ajunga sa hraneasca pielea. In felul acesta, veti avea din ce in ce mai putine probleme cu acneea. Un alt motiv pentru care pielea se curata mai repede este si acela ca se va si oxigena foarte bine.
* Tonificati muschii. Cu cat faceti mai mult sport, cu atat veti avea muschi mai bine definiti. Nu stiti niciodata cand trebuie sa va bazati pe ei.
* Va da mai multa incredere. Nu numai in propria persoana, dar veti fi perceput ca o persoana mai pozitiva, isteata si mai binevoitoare, in comparatie cu altele.
* Mai multa energie. Veti avea mai multa energie sa va bucurati de viata.
Ganditi-va la toate bunatatile pe care vi le veti permite sa le mancati. Daca faceti sport in mod regulat, puteti, de exemplu, sa mancati ciocolata fara sa va simtiti vinovat. Cu un program regulat de sport veti slabi sanatos.
