* Printr-un consum regulat, portocalele asigura organismului o cantitate considerabila de vitamine (C, A, B), calciu, potasiu, magneziu.
* Nautul este bogat in proteine (24%), saruri minerale (fier, potasiu, magneziu, calciu), precum si complexul de vitamine B. Datorita unui continut mare de hidrati de grasimi, nautul are o valoare nutritiva deosebita si poate inlocui, in parte, proteinele din carne.
