Imediat ce veti renunta la fumat, corpul dumneavoastra incepe sa recupereze ceea ce a pierdut anterior. Reintoarcerea la stadiul de nefumatoar inseamna beneficii din mai multe puncte de vedere: in special al starii de sanatate, care se va imbunatati in mod vizibil si semnificativ, dar si financiar. Iata care sunt schimbarile prin care trece organismul dumneavoastra si cat de bine va simtiti cu fiecare tigara pe care nu o mai fumati:
Dupa 30 de minute: Presiunea sangelui si pulsul revin la normal, iar circulatia periferica (a mainilor si a picioarelor) se imbunatateste semnificativ.
Dupa 8 ore: Nivelul oxigenului din organism revine la normal, iar posibilitatile de a face un atac de cord incep sa scada.
Dupa o zi: Tot monoxidul de carbon a fost eliminat din organism, iar plamanii incep sa elimine mucusul si mizeria acumulate. In aceasta etapa a procesului renuntarii la fumat, tineti minte sa inspirati cat mai adanc atunci cand simtiti ca pofta de tigara va loveste si, mai ales, sa beti cat mai multa apa.
Dupa doua zile: Dupa doua zile fara tutun, nu mai exista urme de nicotina in organismul dumneavoastra, iar simtul olfactiv si cel gustativ se imbunatatesc. Simptomele de „sevraj” ating punctul lor culminant in a doua sau a treia zi de cand ati renuntat, astfel incat este recomandabil sa beti cat mai multa apa.
Dupa trei zile: S-ar putea sa fie cea mai dificila zi, in ceea ce priveste poftele si simptomele fizice pe care le veti resimti. Ca atare, incercati sa va gasiti activitati care sa va mentina cat mai ocupat si, din nou, beti cat mai multa apa. In doar trei saptamani, aceste pofte vor fi o amintire urata!
Dupa cinci zile: Deja simtiti ca puteti respira mai usor, va simtiti privirea mai clara si tenul mai curat. De asemenea, nivelul dumneavoastra energetic este mai ridicat.
Dupa o saptamana: Somnul ar trebui sa revina la normal dupa acest interval de timp. Probabil ca va va durea, mai mult decat de obicei, gatul sau veti tusi mai mult decat o faceti in mod normal, deoarece plamanii elimina treptat mizeria acumulata de-a lungul anilor.
Dupa doua saptamani: Vasele de sange din organism incep sa se deschida din nou, iar circulatia sanguina se imbunatateste tot mai mult. Nu mai obositi la fiecare pas, iar exercitiile fizice incep sa fie tot mai usor de realizat. In urmatoarele luni, veti simti tot mai accentuat senzatia de usurare si de bunadispozitie asociate cu renuntarea la fumat.
Dupa 3 pana la 9 luni: Dificultatile resimtite la respiratie, tusea, respiratia sacadata incep sa dispara. Capacitatea si eficienta pulmonara cresc cu 5-10%.
Dupa 5 ani: Riscul de a suferi un infarct scade pana la aproximativ jumatate fata de un fumator.
Dupa 10 ani: Riscul de a dezvolta cancer pulmonar scade pana la jumatate fata de un fumator, iar riscul de a suferi un atac de cord este comparabil cu cineva care nu a fumat niciodata.
