Majoritatea persoanelor se baloneaza. Vestea buna este ca prin schimbarea obiceiurilor culinare poate sa dispara disconfortul creat de aceasta problema. Balonarea reprezinta afectiunea in urma careia abdomenul este marit in volum si apare in urma indigestiei, a colitelor, a bolilor de ficat, a constipatiei etc. Pe langa ingestia de aer, acest disconfort poate fi provocat de mancatul in graba, nemestecarea hranei, ca urmare a deficientelor dentare, care induc probleme de masticatie, sau de ingerarea unor alimente in cantitati prea mari, care duc la supraincarcarea stomacului si a intestinelor. Cele mai multe persoane produc 0,5 – 1,9 litri de gaz pe zi iar, acelea care se confrunta, cel mai des, cu aceasta problema sunt fumatorii, marii bautori de sucuri carbogazoase, cele care mesteca frecvent guma sau consuma multa varza si bolnavii cu colon iritabil. De aceea, pentru a scapa de aceasta problema, medicii impun trecerea la o alimentatie bogata in vitamine si fibre, consumarea legumelor fierte, a fructelor si a sucurilor de fructe naturale, a cerealelor. Se va evita consumarea fasolei boabe, a ridichiilor, a castravetelui, a verzei, a bauturilor carbogazoase, a bomboanelor si a gumei de mestecat. De asemenea, principala cauza de balonare este inghitirea aerului odata cu mancarea. Deoarece, pentru multe persoane un regim alimentar supravegheat atent n-o sa inlature total balonarea, un remediu foarte eficient este carbunele special pe care il gasiti la farmacie. Retineti insa, cinci reguli care va vor ajuta sa preveniti aparitia acestei afectiuni:
1. Sa nu beti cu paiul sau din sticle cu gatul ingust.
2. Nu mestecati decat ocazional guma si nu mancati acadele.
3. Incercati sa renuntati la fumat, iar daca va este imposibil, fumati cat mai putin.
4. Mancati dupa principiul putin si des, decat foarte mult la o singura masa.
5. Evitati sa beti apa in timpul meselor.
