La inceput, omul traia in salbaticie, manat de instincte primitive. Cu timpul, a invatat sa se autoeduce, sa stabileasca niste reguli, pe care fiecare membru al societatii era nevoit sa le respecte. Mersul face parte din dezvoltarea armonioasa a omului ca fiinta sociala, il individualizeaza si ii dezvaluie personalitatea.
Un mers frumos si elegant – dar si sanatos in acelasi timp – se poate obtine pasind cu capul ridicat, cu abdomenul supt, cu umerii drepti, usor indreptati spre spate, cu senzatia de apasare pe omoplati. Bratele trebuie sa cada usor degajate de-a lungul trupului, iar muschii din zona inferioara a spatelui vor fi complet relaxati.
In timpul mersului, picioarele vor fi asezate unul in fata celuilalt, ca si cum am merge pe o sfoara intinsa. Pasii vor fi moderati, iar intoarcerea se va face rotind tot corpul, cu o secunda inainte de a roti picioarele. In felul acesta, miscarea va fi supla.
Toate aceste recomandari le puteti pune in practica si mergand pe strada, dar aveti grija sa evitati obstacolele! Cel mai indicat este insa sa repetati in oglinda.
• Cum se urca o scara:
Mentineti corpul usor inclinat in fata, puneti piciorul drept pe scara, apasand greutatea pe piciorul stang. Nu lasati greutatea sa va apese pe solduri.
• Cum se coboara o scara:
Tineti corpul drept, pliati genunchiul numai in momentul in care simtiti sub picioare treapta, coborati usor intr-o parte; in felul acesta vedeti mai bine pe unde calcati. Nu coborati niciodata in galop!
• Cum sa ne asezam:
Nu va aruncati pe scaun. Daca sunteti intr-o vizita, evitati fotoliile scobite, alegeti-va mai bine un scaun drept. Nu incrucisati picioarele, apropiati genunchii, fara a-i strange prea tare. Daca aveti picioare lungi si frumoase, puteti sta picior peste picior, acestea ramanand paralele, fara a fi presate unul de altul si cu varfurile
indreptate in jos. O pozitie foarte decenta, consta in incrucisarea gleznelor, piciorul drept fiind adus in spatele celui stang, iar varfurile atingand solul.
