Medicii considera ca este ideal ca o persoana sa consume 1,5-2 litri de lichide pe zi, in special apa plata sau usor acidulata. In timpul mesei nu se recomanda sa se bea apa sau alte bauturi, fiindca dilueaza bolul alimentar si incetineste procesul de digestie. Evitati bauturile alcoolice, insa un pahar cu vin – mai ales la ocaziile speciale – este recomandat. Nu consumati siropuri sau sucuri de fructe, pentru ca acestea contin zahar si provoaca prea multa aciditate. Specialistii recomanda, de asemenea, ca la fiecare masa sa se consume un 1 pahar cu lapte semidegresat sau orice alte produse lactate, pentru ca aportul de calciu sa fie de aproximativ 1.000mg/zi pentru persoanele in varsta de pana la 50 de ani si 1500 mg pe zi pentru cele mai inaintate in varsta.
