In zilele foarte calduroase de vara, cand temperatura aerului depaseste 34, 35 de grade, pentru a atenua starea de disconfort termic, medicii recomanda o hidratare foarte buna. De aceea, trebuie sa se consume zilnic cel putin doi litri de lichide. Este indicat sa se evite sucurile care contin indulcitori si pe cele carbogazoase. Ele racoresc pe moment, dar contribuie la deshidratarea organismului si cresc senzatia de sete. Cel mai bine, in loc de aceste sucuri, se pot consuma fructe proaspete. Acestea sunt bogate nu numai in vitamine, ci si in apa. Pentru a fi gustoase, fructele, dupa ce se spala, e indicat sa fie tinute cateva zeci de minute in frigider.
