Consumati lichide ca sa nu faceti depresii
Lipsa apei in corp face organismul sa functioneze la „turatie” redusa. Sangele scade in volum, incepe sa devina dens si sa circule greu. Sunt afectate in special zonele periferice. Daca nu se consuma cel putin 1,5 litri de apa pe zi, sangele devine vascos, iar organele nu mai reactioneaza la maximum. Specialistii avertizeaza ca, fara apa, sunt in pericol si secretiile interne ale organismului, care scad si ingreuneaza digestia, provocand, de cele mai multe ori, constipatie si senzatia de uscaciune in gura. Cele mai expuse sunt persoanele cu probleme renale. Daca urina se concentreaza, pot aparea crize renale si usturime la mictiune, de aceea este mai bine sa prevenim acest lucru prin consumul de apa. Ca sa functioneze bine, muschii au nevoie de sange sanatos. Asta inseamna ca organismul trebuie sa primeasca apa in cantitate suficienta pentru a evita formarea sangelui vascos, responsabil de gradul de motricitate scazuta. O solutie pentru cei care nu obisnuiesc sa bea prea multa apa ar putea fi o alimentatie bazata pe consumul de fructe si zarzavaturi, din care sa lipseasca dulciurile, fainoasele si carnea. In felul acesta, va fi reglat si tranzitul intestinal si se va evita constipatia. Oboseala musculara poate fi urmata de cea psihica, manifestata printr-o lipsa de chef inexplicabila, dupa cum sustin specialistii. Pe fondul deshidratarii, caldura excesiva poate accentua nevrozele sau depresiile, in cazul persoanelor cu probleme psihice, dar si la populatia normala apar semne atipice de comportament. Deshidratarea poate avea un impact negativ crescut asupra substantelor cerebrale, ceea ce face, de multe ori, ca persoanele calme si linistite sa devina brusc agresive, irascibile, agitate. In zile caniculare, dusurile relaxeaza. Dermatologii sustin, insa, ca e bine sa nu fie folosite din abundenta, pentru ca pot afecta pielea. Nu folositi sapunul sau gelul de dus la fiecare spalare: pielea se degreseaza, devine mai sensibila si capata un aspect neplacut. Pentru a verifica gradul de hidratare a organismului, dupa cum spun specialistii, pielea poate fi prinsa intre degete si tinuta cateva secunde. Daca pielea isi revine repede la starea initiala, inseamna ca este bine hidratata. In caz contrar, se impune cresterea consumului de apa.
Protejati-va si dupa plaja
Atunci cand mergeti la plaja trebuie sa folositi lotiuni si creme de protectie impotriva razelor ultraviolete. Dar pielea are nevoie de ingrijire si dupa ce a luat sfarsit baia de soare. Un dus cald si un gel care contine uleiuri hidratante va scapa de nisipul ramas pe corp, de sarea de mare sau de clorul din piscina. Produsele dedicate copiilor sunt cele mai indicate pentru ca nu contin parfumuri si nu irita pielea. Dupa dus puteti aplica asa-numita lotiune de dupa plaja. Cel mai bine este sa alegeti geluri racoritoare, care reduc senzatiile neplacute de iritatie sau disconfort. Unele lotiuni de dupa plaja au vitamine si agenti de hidratare care refac necesarul de apa al pielii si repara posibilele afectiuni aparute in urma expunerii la soare.
