Intr-un program tipic de dezintoxicare se recomanda sa consumati numai fructe, sucuri de fructe, salate si multa, multa apa in primele doua zile, apoi, timp de cel putin cinci zile, sa mancati sanatos, optand pentru fructe proaspete, legume crude sau fierte la aburi, supe, peste si carne de pasare fara piele. Nu sunt permise carnea de porc si de vita, cafeaua sau alcoolul, mai ales daca si asa v-ati pierdut cumpatul in fata bunatatilor de pe masa de Pasti. Cei care nu au exagerat si au in mod obisnuit un regim bazat pe vegetale, fructe, legume si mai putin pe carne nu trebuie sa tina niciun regim special de detoxifiere. Organismul lor se va curata singur in maximum doua-trei zile.
Puteti opta pentru una dintre aceste diete:
1. Dieta Hay
Reguli: nu trebuie sa se consume carbohidrati in acelasi timp cu proteinele si fructele acide. Este recomandat ca mesele sa contina, in principal, legume, salate si fructe. Proteinele, carbohidratii (fainoasele si cerealele contin cantitati mari de carbohidrati) si grasimile trebuie consumate doar in cantitati foarte mici. Alimentele foarte rafinate si procesate, cum sunt carnatii, este bine sa fie evitate. Lasati sa treaca cel putin patru ore intre mese constand din tipuri diferite de alimente.
2. Dieta cu cruditati
Reguli: fructele si legumele formeaza baza dietei cu cruditati, dar aceasta mai poate contine si ceva lactate si ulei. Fasolea, alte leguminoase, orezul, pastele si cartofii sunt excluse pentru ca nu pot fi consumate crude, ci doar fierte sau in paine. Aceasta dieta este nerecomandata copiilor, femeilor insarcinate si bolnavilor de cancer. Pentru a tine aceasta dieta un timp mai indelungat este nevoie de consultul unui medic nutritionist.
